以下是一些备孕的经验和注意事项：

卡业联盟：备孕经验

– 把握排卵期：可通过月经周期推算、基础体温测量、排卵试纸检测、B超监测等方法确定排卵期，在排卵期前后安排性生活，能提高受孕几率。如月经周期规律，排卵期一般在下次月经前14天左右。
– 保持良好的性生活频率：不必为了备孕而过度频繁性生活，一般每周2-3次较为合适，可保证精子质量和数量，且让双方不过于疲劳。
– 关注身体信号：备孕期间要留意身体变化，如出现乳房胀痛、白带增多且呈拉丝状等，可能是排卵或其他生理变化信号，有助于把握受孕时机。

卡业联盟：备孕注意事项

– 避免高温环境：男性要避免长时间泡温泉、蒸桑拿、穿紧身裤等，高温会影响睾丸生精功能，降低精子质量和活力。
– 慎用药物：备孕期间用药需谨慎，很多药物可能会对胎儿产生不良影响。如必须用药，应在医生指导下选择对备孕影响小的药物。
– 注意口腔卫生：孕期激素变化易引发口腔问题，备孕时要做好口腔检查和保健，治疗龋齿、牙龈炎等口腔疾病，坚持早晚刷牙，饭后漱口。
– 记录月经周期：女性要准确记录月经周期和相关身体状况，这有助于了解自身内分泌情况和排卵规律，也方便医生在备孕检查时进行综合判断。
– 关注环境因素：新装修的房子可能有甲醛等有害物质，备孕期间要确保居住和工作环境安全，可进行室内环境检测，通风换气，必要时采取净化措施。